Svobodná práce - stres, relaxace

Trénink relaxace, stressmanagement - kurz postavený tak, aby si účastníci vyzkoušeli metody a formy relaxace, odpočinku, hranice pracovního a osobního života, stručné zásady nakládání s časem, schopnost stanovovat priority. Celkem 8x45 minut, maximálně 12 účastníků. Pro manažery na všech stupních, pro zaměstnance, pro celé týmy.

 Lektor: Mgr. Jiří Kučera, Mgr. Ivo Roškanin, Ing. Václav Vacek

Formatrénink dovedností, workshop

Délka kurzu: 1 den (8 x 45 minut)
Počet účastníků: 4 - 15

Komu je kurz určen:

  • vedoucím pracovníkům na všech úrovních řízení,
  • pracovníkům v týmech,
  • pracovníkům pracujícím individuálně,
  • členům správních rad NNO a jiných,
  • členům farních pastoračních rad,
  • studentům VŠ studia.


Cíl kurzu: Cílem kurzu je trénovat dovednosti relaxace, uvolnění (umění odpočinku). Součástí tréninku je také zaměření na schopnost umět se zbavovat zbytečné práce, priorizovat své úkoly a udržet si hranice. Každý účastník kurzu bude mít příležitost uvědomit si, co je jeho předností a co mu naopak není vlastní v oblasti aktivního i pasivního odpočinku. Ukážeme možnosti rozhodování ve stresové situaci. Poskytneme prostor pro výměnu a sdílení příkladů dobré praxe v oblasti stressmanagementu.

Obsah: Jedná se o jednodenní workshop s tréninkem dovedností

  • Základní východiska práce se stresem,
  • Nácvik technik rychlého odreagování, odbourání prudkého stresu,
  • Nácvik priorizace úkolů, práce s časem v současné době,
  • Nácvik Jacobsonovy progresivní relaxace,
  • Nícvik Schultzova autogenního tréninku,
  • Návyk ostření pily dle Coveye - další možnosti regenerace sil, ukázky,
  • Sdílení zkušeností, příklady dobré praxe a práce s případovými studiemi.


RSS kanál  |  XML Sitemap  |  Mapa webu  |  Redakční systém WebRedakce - NETservis s.r.o. © 2016

Fidcon, Náměstí 5. května 1, Jablonné nad Orlicí, IČO: 27027121, info(at)fidcon.cz